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午後はなぜ眠いのか?

Category : 問題
 午後はどうしても眠くなってしまい仕事が辛い。このような経験をされた方は多いと思います。
 人の眠気のリズムは半日リズムで2つ山があり、大きい方は午前2?4時、小さいのは午後1?4時にやってくるそうです。だから、昼食後は眠くなるんですね(私はブラックガムを噛んでこらえますが)。
 眠い時間帯は、仕事のミスが増えやすい時間帯でもあります。ただ、この眠気を我慢して仕事をすると能率が悪く、とてももったいないんです。

 となると、必要になってくるのは昼寝。昼寝をする人の方が、しない人より自己評価が高いという統計もあります。昼寝をすることは、能率アップや危険回避にとっても有効なのです。
 最近では街に昼寝のスペースを提供するビジネスが始まりましたが、まだ高田馬場では見かける事はありません。なので、わがままを言えば、会社にも仮眠室を設けて欲しいです。なんたって昼寝を推奨する高校もあるくらいですから。
 とはいえ、働く人にとって午後昼寝することは現実的ではないでしょう。そこで、働く人には昼休みに寝ることをお薦めします。昼食後、15?20分仮眠してましょう。横にならなくても、あるいは横になる場所が無くても、机にうつ伏せになったり、イスにもたれたりするだけでも十分昼寝ができます。たとえ寝付けなくても、目を閉じるだけで同じような効果が得られるようです。第一に何も考えずにリラックスすることが大切です。上手に昼寝の時間を持って、意欲的で健康的な生活を送りましょう!



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2 ■惰眠

睡眠時無呼吸症候群の私は、日中ずっと眠たい状態です。
我慢できない時は、机の前で2?3分だけ眠りに落ちる事にします。
そうすると暫くは頑張れます♪

3 ■ん??

給料日以外、年中ネムイです(笑)

4 ■食べた直後って

眠れないー。
眠気って仕事が始まって1時間くらい経ってからこない?

5 ■Re:惰眠

>yari様コメントありがとうございます。

そうなんですか。
短い時間、集中して眠ると効果あるんですね。

6 ■Re:ん??

>でいとな様コメントありがとうございます。

給料日はテンションMAXなんでしょうか?

7 ■Re:食べた直後って

>yurio様コメントありがとうございます。

確かに14時頃来るな。
油ものは眠気を最大に引き起こすらしい。

8 ■無題

ペタんとして頂きありがとうございます。

スペインでは、仕事の効率を上げるため昼寝の
時間が設けられているそうです。

確かGDPは、必死に働いている日本より
上だったような?

9 ■Re:無題

>05's様コメントありがとうございます。

これからはフィリピンを中心とした国もGDPがあがるでしょうね。

10 ■ぺタをありがとう

確かに お昼寝は大事です。
私は 常に農繁期は 30分昼寝します。
3時の休息もとります。
農作業事故を防ぐためにも 大事ですから。

11 ■デカチチうめぇw


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やっぱデカチチ揉みながらのセク?スは最高だな!!(*´Д`)=3ハァハァ
お っ ぱ いに顔はさまれながら中 出 ししまくったわwwwww

12 ■ペタありがとうございます

私は基本、夜勤なんで休憩として23時から2時間ほど仮眠をとりますが、仕事を終える夜中の3時ごろが一番きついですね。

13 ■Re:ぺタをありがとう

>北海道十勝 芽室の自然大好き様コメントありがとうございます。

30分も昼寝できるのは羨ましいです。

私も農作業やりたいな?。

14 ■Re:ペタありがとうございます

>かつ様コメントありがとうございます。

夜勤は体にこたえますね。
あまり無理をなさらないように・・・

15 ■昼休み

大勢の男性社員が寝ているのは、理屈にあっているんですね。

16 ■Re:昼休み

>ちい姐様コメントありがとうございます。

この理屈がわかって寝てる人は殆どいないような気がします。w

17 ■眠いまま

仕事するより、寝てリフレッシュした方が効率がいいに決まっている。

18 ■Re:眠いまま

>donder様コメントありがとうございます。

だから政治家は効率が悪いのか!?
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