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腹筋を縦横に割る方法

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腹筋を綺麗に付けたい。

でも毎日鍛えるのが面倒くさい。


そんな方が大半ではないでしょうか?


でも

これより楽に腹筋を鍛える方法があります。

それは


腹式呼吸


です。


腹式呼吸は息をゆっくり吐いて

お腹にチカラを入れます。

繰り返すと血の巡りがよくなり

頭もスッキリします。


腹式呼吸は

元々

江戸時代の白隠禅師が

世に広めたと言われています。


それまで禅僧は坐禅を組みながら

胸に力を入れて息を止める

努責

断息

という修行に明け暮れていました。


そして

「悟りとは何か?」

「修行には意味があるのか?」

など思い悩むうちに

禅病と呼ばれる

一種のノイローゼになったようです。

(私も大学時代に禅病になりそうでした。w)


しかし

ここで腹式呼吸法に切り替えると

たちどころに症状が消えたというお話があります。


腹式呼吸で腹筋が縦横に割れていた男

それこそが白隠禅師だったのです!


さあ

さっそくこれを読んだあなたも

腹式呼吸をはじめてみましょう。

 

 

呼吸法の極意 ゆっくり吐くこと
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Comment

1 ■無題

>腹式呼吸は息をゆっくり吐いて

>お腹にチカラを入れます。

屁と実が出ました(T.T)

2 ■良い情報ですね?!

早速ためしてみたいと思います。階段昇り降り さんは、割れているのですか?(^O^)/

3 ■うーむ。

自分は、どうやっても割れるとは思えない腹筋をもっています。

4 ■Re:無題

>でいとなさん

便秘じゃなくてよかったです!(喜)

5 ■Re:良い情報ですね?!

>tiruさん

チョイ割れ寸前です。
腹の上のポニョにはなっておりません!

6 ■Re:うーむ。

>biancoavusさん

1日5分でもやり続ければ割れます!
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